Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Mengendalikan Nafsu Makan

Kali ini saya akan membahas tentang cara mengendalikan nafsu makan, sering kita jumpai bahwa kebanyakan orang sulit dalam mengontrol makan setiap harinya. Dengan kegiatan yang padat sebagian orang melupakan makan sehingga terjadi telat makan, padahal jika kita telat makan maka resiko yang di timbulkan akan berdampak serius mulai dari sakit maag sampai diare berkepanjangan. Ada dua macam tentang ini yaitu telat makan dan makan secara berlebihan, namun orang yang sering makan banyak dan melampaui batas juga banyak sering kita jumpai dan dua-duanya ini memiliki resiko yang sama yaitu menimbulkan penyakit. Menjaga kesehatan kita adalah hal yang paling penting dan utama dengan menjaga pola makan yang seimbang dan teratur akan terhindar dari penyakit.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam mengendalikan nafsu makan yaitu:

1. Makan Pada Waktunya

Jika anda berada di badan yang gemuk mungkin berfikir bahwa jika melewatkan jam makan akan menurunkan berat badan?  Itu salah justru jika menunda makan akan menambah nafsu makan. Makanlah pada waktu yang telah di tentukan, jika anda takut tambah gemuk maka makanlah dengan secukupnya dan mengan protein yang cukup. Hindari makan yang berlebihan dan telat makan sehingga kita terhindar dari berbagai penyakit.

2. Membuat Jadwal Makan Setiap Harinya
Dengan membuat jadwal makan makan kita bisa mengendalikan makan setiap saat dan kita juga perlu memperhatikan asupan makan yang kita konsumsi. Hindari mengkonsumsi makan yang menganduk lemak jahat dan lemak jenuh banyaklah mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan air putih karena membuat tubuh kita menjadi sehat.

3. Mengonsumsi Air Putih
Banyak mengonsumsi dapat membuang racun pada tubuh kita bukan hanya itu mengonsumsi air dapat menyehatkan jantung kita.

Demikian Cara Mengendalikan Nafsu Makan dengan sehat semoga kita dapat lebih mengatur makan kita meski kita disibukan dengan padatnya aktifitas.

Posting Komentar untuk "Cara Mengendalikan Nafsu Makan "