Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Diet Sehat Dengan Hasil Yang Memuaskan

Kali ini saya akan membahas tentang diet, diet adalah cara untuk menurunkan berat badan yang berlebihan atau gemuk. Gemuk biasanya terjadi karena pola makan yang terlalu berlebihan dan tidak mempedulikan kadungan lemak yang ada di dalamnya. ada beberapa cara untuk diet namun kebanyakan orang kurang tahu cara diet yang bener itu seperti apa contoh kita namakan dengan menu diet dalam seminggu artinya daftar makanan apa saja yang boleh untuk di makan dalam wktu seminggu dan berapa berat badan yang turun dalam waktu seminggu.


Berikut tips diet sehat dalam seminggu:

1. Hari Pertama
Di pagi hari usakan olahraga sebentar sebelum mengonsumsi makan karena selain membakar lemak juga dapa menyehatkan tubuh, asal anda tahu bahwa udara pagi itu sangat baik untuk kesehatan kita. Lalu sarapan yang baik yaitu dengan mengonsumsi roti tertutama roti gandum dengan campuran selai yang anda sukai serta satu buah apel yang dapat melengkapi sarapan anda. Untuk siang hari makananlah yang mengandung sayuran atau salad sayu di tambah dengan satu buah jeruk. Untuk malam usahakan untuk mengonsumsi dada ayam panggang dengan bumbu sederhana ditambah dengan kentang tumbuk.

2. Hari Kedua
Untuk sarapan pagi konsumsilah dengan pisang dan secangkir susu rendah lemak, untuk siang hari anda dapat mengonsumsi makanan dengan aneka sayuran dan satu roti gandum, untuk makan malamnya cukup mengonsumsi daging panggan dengan campuran kentang.

3. Hari Ketiga
Untuk sarapan pagi cukup dengan mengonsumsi buah-buahan, biji serta selai kacang untuk makan siangnya makanlah dengan dada ayam goreng dengan campuran salad sayur, untuk malamnya anda mengonsumsi filliet salmon panggang dacmpur dengan salam bayam dan syuran lainnya.

4. Hari Keempat
Untuk hari keempat ini cobalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan pada pagi dan siang hari dan untuk malam makan dada ayam dan roti gandum.

5. Hari Kelima
Untuk pagi hari anda konsumsi susu dengan rendah lemak di tambah dengan stu roti gandum untk siang harinya  konsumsilah sup sayur dengan campuran dada ayam dan untuk malam harinya cukup dengan salad sayuran dan buah segar.

6. Hari Keenam
Usahakan untuk pagi hari anda sempatkan untuk berolahraga sebelum sarapan pagi. Setelah itu mengonsumsi roti gandum dengan selai kacang dan susu, untuk makan siangnya membuat salad tunadan si campur dengan roti gandum dan untuk malamnya memakana nasi goreng buatan sendiri dengan satu buah apel.

7. Hari Ketujuh
Hari terakhir kosumsi dengan gandumdan satu buah apel untuk siangnya makanlah dada ayam panggang dengan campuran roti gandum untuk malam makanlah sayuran dengan ikan salmon.

Demikian tips diet sehat untuk menurunkan berat badan yang berlebihan namun itu semua harus benar-benar konsisten setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang bena-benar dinginkan.

Posting Komentar untuk "Cara Diet Sehat Dengan Hasil Yang Memuaskan"